পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে ওজন সহজে কমে যেতে পারে। পানি হজম শক্তি বাড়ায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে পানি। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে পেশি, হাড় সুস্থ থাকে। পানি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফলে ব্রণ, অ্যাকনে প্রভৃতি যাবতীয় সমস্যা কমে গিয়ে ত্বক আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
পানি পানের সময় যেসব বিষয় লক্ষ্য রাখবেন:
একসঙ্গে অনেকটা নয়, বার বার পানি পান করুন। ফ্রিজের ঠাণ্ডা পান পান করা খুবই ক্ষতিকর।
স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি খান। সম্ভব হলে সামান্য গরম করে পানি পান করুন। কারণ দেহের ভিতরের তাপমাত্রা বাইরের তাপমাত্রার থেকে সামান্য বেশি।
পানি তখনই পান করবেন যখন তেষ্টা পাবে। শরীরের প্রয়োজন বুঝে পানি খান। কখন পানি খেতে হবে সে সংকেত শরীর সব সময়ই দিয়ে থাকে। মূত্রের রং, গলা-ঠোঁট শুকিয়ে আসা শরীরে পানির ঘাটতির অন্যতম সংকেত।
সকালে উঠে খালি পেটে পানি পান করুন। এতে শরীরের টক্সিন বেরিয়ে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।